出張マッサージ 東京CREAのポンパージュなどのリンパマッサージの紹介です。

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◆リンパマッサージ1



マッサージテクニックをマスターしよう

マッサージの際は、部位や強さ、求める効果の違いなどにより、いくつかの「手技」をつかいます。基本的な知識や、やり方をコツ、代表的なものを6つ紹介します。ぜひ覚えておきましょう。


◆ポンパージュ (リンパマッサージ)


詰まった老廃物などを押し出します。リンパ節は、たくさんのリンパ管が集まってくる合流ポイント。ここの“渋滞”を解消しないと、スムーズにながれません。


★やり方 (リンパマッサージ)

ポンプするように圧迫し弛緩を5〜7回繰り返します。3つ数えて押し、3つ数えて戻すのが基本。戻すときのほうをゆっくりめに。指を肌から離さず、弾力を持たせるようにして。


★ポイント (リンパマッサージ)

強く押すと節などが炎症を起こしてしまう場合があるので、やさしくおして。「痛いけど気持ちいい」はやりすぎです。


◆ドレナージュ (リンパマッサージ)


リンパマッサージのメインの手技で、流れを促進するものです。全身につかいます。


★やり方 (リンパマッサージ)

手のひらや指などを肌に密着させて、なでるようにさすります。近くの節に向かって流し込むように、6回さするのが基本です。


★ポイント (リンパマッサージ)

リラックスした状態で、ゆっくり、やさしくなでましょう。早かったり、強かったりすると効果は半減します。

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