出張マッサージ 東京CREAのセルライトマッサージの紹介です。

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【太もも】 (リンパマッサージ)


太ももは、ボコボコお肌をもたらすセルライトができやすい部分。セルライトは冷えやむくみにも発展しやすく、太い下半身をもたらしてしまいます。手のひら全体をつかったドレナージュを中心に、予防と悪化の防止を図りましょう。


TypeA:硬く張っているタイプ(左右各3回) (リンパマッサージ)

1:叩く
太ももの前面をリズミカルに叩く。
2:ペトリサージュ
両手を太ももに密着させ、内側にギュッとねじる。ひざから付け根までやって、筋肉をほぐす。
3ドレナージュ
ひざからそけい部に向かって、両手で交互になで上げる。肉を動かすようにして、ゆっくり深くマッサージを。


TypeB:プヨプヨの脂肪太りタイプ(左右各3回) (リンパマッサージ)

1:叩く
太ももの外側を叩く
2:細かいペトリサージュ
太ももの外側の肉をつかんで、付け根に向かってもんでいく。
3:ドレナージュ
ひざのお皿の外側から、そけい部に向かって弧を描くように、両手で交互にさする。強めに流して。


TypeC:ひざに肉がついているタイプ (リンパマッサージ)

1:細かいペトリサージュ
ひざ上の肉を細かくつまんでもむ。
2:ペトリサージュ
ひざ上をつかみ、外側にねじる。


TypeD:朝夕で足の太さが変動する水太りタイプ (リンパマッサージ)

1:ふくらはぎのドレナージュ
くるぶしからひざ裏に向かって、手のひらで交互にふくらはぎの内側をなでる。気持ち力を入れて。
2:もものドレナージュ
内ももをひざから、そけい部に向かって、交互になでる。


TypeE:慢性的な肥満タイプ(左右各6回) (リンパマッサージ)

1:脚のドレナージュ
前腕を使って、足首からそけい部までなで上げる。棒で押し流すイメージ。
2:深いドレナージュ
親指を互い違いになるようにして密着させ、ももの内側を押し流す。

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