出張マッサージ 東京CREAの眉周辺のリンパマッサージの紹介です。

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リラクゼーションマッサージを23区内のホテルやご自宅へ出張して行います
  

【イライラ】 (リンパマッサージ)


眉は精神的な影響を受ける部分で、嫌なことがあると眉の周辺はこわばってきます。「眉をひそめる」という言葉がいい例です。逆に、晴れやかな気持ちになることを「愁眉を開く」といいます。固くなっ眉周辺の筋肉をほぐして、“眉を開いて”いきましょう!


1:額のドレナージュ(3セット) (リンパマッサージ)

目頭の少し下に中指を当て、3〜6回気持ちいいていどの力で押す。指はそろえて。次に、額に両手をぴったりつけ、かおの輪郭に合わせて耳の前まで流す。


2:眉上のドレナージュ (リンパマッサージ)

(1回)親指で眉頭を押す
(3回)指を軽く曲げ、眉の上に4指を沿わせて、耳の前まで流す。


3:首のペトリサージュ (リンパマッサージ)

首の付け根のくぼみに手を当て、4本の指をぐるぐるまわしてもむ。


■チェックが2つ以下 (リンパマッサージ)

“警告反応期”というストレス初期段階で、ドロドロリンパになり始めたばかり。疲れたと思った日にはマッサージを忘れずに。


【不眠】 (リンパマッサージ)


眠りに入るためにも、エネルギーが必要です。疲れすぎていては眠れません。マッサージで深深の疲れを癒し、心配ごとや疲れてだるい部分に神経が集中しないようにしてあげましょう。このマッサージの鍵は腋。さまざまなセラピーの世界では、腋は“不眠のポイント”といわれています。


1:腋下のドレナージュ(6回) (リンパマッサージ)

片手を上げ、もう一方の手で腋をつかむ。4本の指を手前に引っ張ってくるようにして、腋の下へ流し込む。力強くやって。


2:足のドレナージュ (リンパマッサージ)

土踏まずに左右4本の指を当てる。土踏まずからくるぶしの外側を通って、アキレス腱に流し込むようになで上げる。


3:鎖骨下のドレナージュ(6回) (リンパマッサージ)

鎖骨の下を体の中心から外側に向かって4本の指でさすり、腋の下へ流し込む。


PLUS1:複式呼吸で体を睡眠モードに! (リンパマッサージ)

自立神経のひとつである副交感神経が働くと、体は休息状態になり、自然と眠りに入っていけます。副交感神経にスイッチを入れるためには、複式呼吸がオススメ。お腹をふくらませて息を吸い込み、お腹を引っ込ませて息を吐きだしましょう。このとき、息を吐き出す時間を吸うときの倍の時間をかけて、ゆっくり行なうのがコツです。

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