出張マッサージ 東京CREAの頭と首のリンパマッサージの紹介です。

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【落ち込み】 (リンパマッサージ)


落ち込んでいるとき、脳内にはうつ状態に導く数々のホルモンが分泌されています。頭と首をマッサージして血流やリンパの流れをよくし、脳内に酸素を送り込んであげましょう。落ち込みをもたらす脳内ホルモンと相反する作用をもつホルモンの分泌が促され、頭の中が晴れ晴れとします。


1:後頭部のドレナージュ(6〜12回) (リンパマッサージ)

頭のテッペンに両手を置き、首の付け根まで後頭部をなでおろす。指先を少し重ねて頭に密着させ、やさしくなでて。


2:側頭部のペトリサージュ(6回) (リンパマッサージ)

指を軽く曲げ、側頭部の真ん中を円を描くようにグリグリもむ。落ち込んだり、疲れているときは、側頭筋が緊張してパンパンに張っているので、力を入れてやって。


3:首のドレナージュ(各6回) (リンパマッサージ)

アゴを少し上げ、首前面を上から下へ両手で交互になでる。首の根元まできたら、少し手を広げる感じにして鎖骨へ流す。 横を向いて、首のサイドを両手で交互に流す。反対側も同様に。 首に手を引っかけるように置き、前へ引いて鎖骨に流し込む。


★パートナーマッサージ (リンパマッサージ)



1:背中のドレナージュ(6〜12回) (リンパマッサージ)

背骨に沿って腰までさすり、そのまま脇腹を通ってなで上げる。腕の付け根まできたら、腕を包むようにしてさする。一連の動作でスムーズに。


2:腕のドレナージュ(左右各6回) (リンパマッサージ)

手首を持って相手の手を引き上げる。もう一方の手で手首をつかみ、腕の内側をさするように意識してさすり、腋の下へ流し込む。相手のひじが曲がらないようにして。

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