出張マッサージ 東京CREAの月経痛のツボの紹介です。

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【月経痛・月経不順】 (ツボ)



●規則正しく痛みの少ない月経を迎えるには? (ツボ)

月経中はおなかの痛みだけでなく、腰痛や吐き気などの症状が出ることも。 こうなるとブルーデーがさらに憂うつなものになってしまいます。じっと座り込んでしまいがちですが、悪化すると子宮筋腫や内膜症になることも。また、月経不順を放っておくと、不妊症の原因にもなるため、要注意。中極、血海、梁丘、三陰交のほか、太けいなどのツボ押しを刺激し、体を温め、生活習慣を少しずつ変えて自然のリズムを取り戻しましょう。


【PMS(月経前症候群)】 (ツボ)



●生殖器機能を整える特効ツボが心強い味方 (ツボ)

月経の1〜2週間前になると、乳房の張りや痛みを感じたり、腹痛や頭痛、腰痛に悩まされたり・・・また、のぼせやむくみ、イライラなど、「PMS(月経前症候群)」の症状は人によってさまざま。この時期は月経期間同様、体と心をいたわりながら過ごすよう心がけましょう。この時期は、体を温めることも大切ですが、PMSの場合、体内の気をめぐらせ、内にこもった熱を適度に冷ますことが必要です。気のめぐりをよくする食品は、あさつき、かぼちゃ、しそ、黒豆、たまねぎなどです。気分をリフレッシュできるミントティーは、リラックス効果もあるので おすすめです。それとあわせて、PMSの時期には、頭をスッキリさせる百合、関元などのツボ押しを行ない、三陰交もおすすめです。


【冷え症】 (ツボ)



●冷え性に効果的なツボ押しと大根葉温浴 (ツボ)

東洋医学では「冷えは万病のもと」といわれ、冷えによってホルモンバランスが崩れると、自律神経に影響し、不調のスパイラルが引き起こされます。真夏に冷たい飲料を大量に飲んだり、クーラーの聞いたオフィスで長時間過ごしたり・・・快適なはずの生活が実は不調を招く原因を作っていたのです。 冷え性によいツボは、気海、外関と養老、上かんなど。三陰交や太けいがおすすめ。 また、入浴剤に乾燥させた大根葉を使うとさらにおすすめです。、硫黄分、カルシウム、カロチン、ビタミンなどがたっぷり含まれています。これらは東洋医学でいう陽性成分で、体を温める作用があるとされています。方法は次の通りです。

@干した大根葉を3株分ほど布袋に詰めて煮出し、煮出し汁を湯で薄めて風呂に入れる。
Aバスタブに小さな椅子を沈めて座り、腰から下を湯に浸ける。
B冷めたらさし湯をし、37〜38度で10〜15分入浴する。

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